- Fomentar la adquisición de conocimientos acerca de la tolerancia a la frustración.
- Impulsar el uso de estrategias de regulación emocional saludables.
- Promover el uso de herramientas de entrenamiento en tolerancia a la frustración.
- Descripción
- Comprender la alimentación emocional
- Factores psicológicos y emocionales
- Estrategias para manejar la alimentación emocional
- Autocuidado y bienestar
- La importancia del autocuidado en la alimentación emocional
- Estrategias de autocuidado para reducir el estrés
- La relación entre sueño, estrés y alimentación
- Actividades físicas y emocionales que ayudan a combatir la alimentación emocional
- Planificación de una alimentación consciente y equilibrada
- Cómo establecer objetivos realistas de alimentación
- Planificación de comidas saludables para evitar la alimentación emocional
- Cómo hacer las compras de forma consciente
- Estrategias para comer sin sentimientos de culpa
- Reflexión y acción
- Cómo aplicar lo aprendido a la vida diaria
- Cómo hacer un seguimiento de tus progresos
- Actividades de reflexión y escritura para el autoconocimiento
Se llevará a cabo una metodología participativa, tratando de facilitar la información de la forma más clara para posibilitar la adquisición de los conocimientos y la práctica de estos en la vida diaria.
Director del curso: Luis Alberto García García
Duración del curso: 10 horas
Público al que va dirigido: Público en general
Número de plazas: 50 plazas
Fecha de impartición: 7-13 de enero de 2025
Lugar de impartición: Casa en la Nube (online)
Entidad que emite la certificación: Fundación Universitaria de Las Palmas y Fundación Cajasiete
Detalles del curso
Duración
Del 7 al 13 de abril | 10 horas