- Comprender los principios de la higiene del sueño y su importancia para la salud física y mental.
- Identificar los efectos fisiológicos y conductuales de los principios estimulantes.
- Aplicar estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño.
Higiene del sueño y el efecto de los estimulantes
Del 8 al 15 de septiembre de 2025
Instructor
Jesica Sosa
Categoría
- Descripción
- ¿Qué es el sueño y por qué es importante?
- Ciclos y fases del sueño
- Consecuencias de la falta de sueño en el cuerpo y en la mente
- Evaluación de la propia higiene del sueño
- Principios de la higiene del sueño
- ¿Qué son los estimulantes?
- Mecanismos de acción sobre el sistema nervioso
- Cómo y cuándo afectan al sueño
- Diseñar una rutina de sueño saludable
Se llevará a cabo una metodología participativa, tratando de facilitar la información de la forma más clara para posibilitar la adquisición de los conocimientos y la práctica de estos en la vida diaria.
Director del curso: Luis Alberto García García
Duración del curso: 10 horas
Público al que va dirigido: Público en general
Número de plazas: 50 plazas
Fecha de impartición: 8-15 de septiembre de 2025
Lugar de impartición: Casa en la Nube (online)
Entidad que emite la certificación: Fundación Universitaria de Las Palmas y Fundación Cajasiete
Detalles del curso
Duración
Del 8 al 15 de septiembre | 10 horas